Ногти - зеркало нашего организма

Именно на ногтях тяжелым отпечатком ложатся все проблемы, все недомогания, которые испытывает наш организм. Все, что запечатлено на поверхности ногтей – это подсказки, с помощью которых стоит искать причины плохого самочувствия. Если в организме не хватает витамина РР, то на ногтях появляются поперечные бороздки. Витамина РР (ниацин) играет важнейшую роль в белковом обмене организма, которые постоянно протекают в организме. Наши ногти по большей части состоят из кератина, который кроме ногтей присутствует еще в волосах и коже. Пополнить запасы этого микроэлемента в организме можно с помощью:

- гречневой крупы;

- парного мяса;

- зернового хлеба;

- бобовых. 


Эти продукты стоит включать в рацион как можно чаще. Но стоит учесть, что при проблемах с желудочно-кишечным трактом, ниацин может плохо усваиваться, поэтому стоит навестить гастроэнтеролога. Если вы заметили на ногтях появившиеся белые точечки, которые по народным поверьям приносят удачу, не спешите радоваться. Обычно такие знаки организма, свидетельствуют о недостатке кальция. Добавьте в свой рацион больше молочных продуктов, побалуйте себя морской капустой, абрикосами и креветками. Но не забывайте, что для хорошего усвоения кальция нужен витамин D, фосфор и другие, нужные и полезные элементы. Подумайте о визите к гинекологу, так как белые точки на ногтях иногда свидетельствуют о гормональных сбоях.


Будьте здоровы и следите за своим самочувствием. Подбирайте себе разнообразный рацион питания, так как вместе с ней в организм поступают необходимые микроэлементы, поэтому продукты, которые вы употребляете должны быть полезными, питательными и сочетаться между собой. Они должны наполнять организм необходимыми микроэлементами и помогать ему как можно дольше оставаться здоровым.